High Performance Sprinting
Manual anfragen
STATUS: PRE-RELEASE BUILD

Edition 2026 · Digital Edition

Das Manual für
Elite-Trainer

Ein praxisbasiertes System für Trainingssteuerung, Biomechanik und Race Day Performance.

Klar strukturiert, evidence-aware – gebaut für den Einsatz auf der Bahn (Sprint bis Langsprint, inkl. Staffel/Hürden-Transfer).

Manual anfragen Blick ins Buch
High Performance Sprinting Cover Edition 2026

System statt Bauchgefühl

Weniger “Marketing”, mehr Klarheit: Diagnose → Entscheidung → Training.

Der Rote Faden

Ein logisches, ineinandergreifendes Konstrukt über alle Phasen – von Kinematik bis Periodisierung.

Metabolisches Pacing

Modelle & Energiesysteme greifen ineinander – für eine zehntelsekundengenaue Trainingssteuerung.

Diagnose → Cue

Fehlerbilder auf der Bahn sofort erkennen, priorisieren und mit der Cue-Hierarchie sauber lösen.

Syllabus: Das Kompendium

Ein tiefgreifender Blick in die drei Säulen des modernen Sprints.

Part I: The Mechanics
01The Basics
  • Physics of Speed (Mass & Force)
  • The Crossover Effect
  • Strategies: Spinner vs. Bouncer
  • Ground Contact vs. Air Time
  • Injury Prevention Profiles
02The Start & Accel
  • Block Setup & Clearance
  • The Drive Phase (Pistons)
  • Projection & Angles
  • Shin Angles & Posture
  • Low Heel Recovery
03Max Velocity
  • Kinogram Analysis (5 Phases)
  • Frontside Mechanics
  • The Switch & Stiffness
  • Vertical Forces (Bounce)
  • Speed Maintenance (Float)
Part II: The Physiology
04Energy Systems
  • The Winckler Zones (ASSE/GSSE)
  • Pure Speed vs. Speed Endurance
  • Lactic Tolerance & Capacity
  • Training Emphasis (Pyramid)
  • Metabolic Power & Capacity
05Athletic Development
  • Drill-to-Phase Transfer
  • Support Systems (Mobi & Stabi)
  • Strength Philosophy (Neural)
  • Periodization (Vertical Int.)
  • Load Management & Microcycles
06Recovery & Mindset
  • Sleep & ZNS Monitoring
  • Nutrition & Supplements
  • The „Invisible Game“
  • Neuro-Typing & Priming
  • Female Athlete (Cycle)
Part III: Performance
07Diagnostics & Cues
  • Testing Protocols (1023 Test)
  • Error Analysis (Troubleshooting)
  • Constraints Led Approach
  • Coaching Cues Hierarchy
  • Video Analysis Standards
08Competition
  • Tapering & Peaking
  • Race Strategy (100m - 400m)
  • Relay Mechanics (4x100m)
  • Call Room Routine
  • Social Engineering (The Bubble)
09Data & Analysis
  • World Record Analysis
  • Split Times & Pacing
  • The Future of Speed
  • Technology (Wavelight/Spikes)
  • Tactical Analysis

Blick ins Buch

Klicke auf die Ecken, um durch die Doppelseiten zu blättern.

← Ziehe die Ecken zum Blättern →

Bereit für das nächste Level?

Schreibe uns eine kurze Nachricht, um dein digitales Exemplar anzufragen und das System in deinen Trainingsalltag zu integrieren.

E-Mail an die Autoren senden